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Entspannungskurse:
· Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
· Autogenes Training
· Qi Gong
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| Gönnen Sie sich eine Zeit der Ruhe und Entspannung |
| Beide Techniken können mit etwas Training uns kleine Ruheinseln in unserem gestressten Alltag einbringen. Symptome wie Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Muskelverspannungen, Bluthochdruck und viele mehr können gelindert werden. Dadurch erhöht sich unser Kraftpotential im Alltag. |
| Die Progressive Muskelentspannung arbeitet mit dem Kontrast Anspannung und Entspannung. Wir lernen unwichtige Spannung zu spüren und zu reduzieren. Dies ist ein aktives Übungsverfahren. |
| Das Autogene Training dagegen arbeitet suggestiv mit festen Entspannungsformeln, die nach längerem üben auch individuell umgestellt werden können. |
Qi Gong
Mit sanften Übungen für jedes Alter erreichen wir eine Verbesserung der Organfunktion, Blutgefäße werden elastischer und das Herz schlägt ökonomischer, wichtige Gehirnfunktionen werden gefördert, Immun- und Hormonsystem werden gestärkt und sind psychisch Ausgeglichen. |
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